智能手機(jī)的普及，曾讓功能機(jī)一度淪落為“老人機(jī)”。然而最近，看似已被大多數(shù)人淘汰的功能機(jī)再度受到年輕人尤其是00后的追捧。面對(duì)智能手機(jī)和社交媒體巨量信息涌入帶來(lái)的“手機(jī)焦慮”，一些人開(kāi)始嘗試和倡導(dǎo)“電子產(chǎn)品戒斷”，通過(guò)重新使用功能機(jī)來(lái)獲得簡(jiǎn)單生活，并尋找一種健康的數(shù)字生活方式。（來(lái)源：半月談）

在智能手機(jī)尚未普及的年代，功能機(jī)就是現(xiàn)在俗稱的“老人機(jī)”，它們只能打電話、發(fā)短信、聽(tīng)音樂(lè)，加上一點(diǎn)小游戲等，這就是功能機(jī)的基本功能。進(jìn)入智能手機(jī)時(shí)代后，手機(jī)就不再是聯(lián)絡(luò)工具，它被賦予了更多功能，例如刷微博、看直播、線上網(wǎng)購(gòu)、手機(jī)游戲，乃至手機(jī)辦公等，功能性愈發(fā)強(qiáng)大是其未來(lái)發(fā)展的顯著特征。

但是，也有許多年輕的用戶意識(shí)到，手機(jī)占據(jù)了太多閑暇時(shí)光，似乎也“剝奪”了人身自由，好像離開(kāi)了手機(jī)就不懂得生活，還會(huì)莫名感到焦慮，這就是典型的“手機(jī)依賴癥”。不可否認(rèn)，手機(jī)功能的強(qiáng)大，加上算法驅(qū)動(dòng)、智能推薦的普及，手機(jī)各類娛樂(lè)信息，嚴(yán)重侵占了人們的自由時(shí)間，逐漸忽略了現(xiàn)實(shí)生活中的美好。

有網(wǎng)友指出，沒(méi)有抖音，不需要擔(dān)心短視頻刷不停；沒(méi)有微博，不用擔(dān)心被氣到；沒(méi)有小紅書(shū)，不用羨慕別人的生活；沒(méi)有微信，不需要時(shí)刻盯著消息……以上想法，也代表了部分年輕人的心聲。客觀來(lái)說(shuō)，我們真的能離開(kāi)“數(shù)字時(shí)代”，拒絕使用“智能手機(jī)”嗎？其實(shí)很困難，但是重新“換回功能機(jī)”的背后，是一種深思熟慮的想法：手機(jī)只是一個(gè)工具，一個(gè)了解外部世界的窗口，它無(wú)法駕馭、支配我的生活，是人類掌握手機(jī)，而非手機(jī)牽著人類走。

在某社交平臺(tái)上，“數(shù)字極簡(jiǎn)主義者”討論組有3萬(wàn)多人，“遠(yuǎn)離屏幕計(jì)劃”討論組有4萬(wàn)多人，“反技術(shù)依賴小組”有3.7萬(wàn)人，小組成員們認(rèn)為，有意識(shí)地減少數(shù)字化干擾，能夠提升生活質(zhì)量和心理健康水平。此外，在北大互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展研究中心發(fā)布的《中國(guó)大安全感知報(bào)告(2021)》顯示，有近五成受訪者表示，在算法束縛下，想要逃離網(wǎng)絡(luò)、遠(yuǎn)離手機(jī)。

那么“放下”了手機(jī)，我們能做什么呢？可以去閱讀思考，書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。書(shū)籍作為知識(shí)的載體、智慧的結(jié)晶，對(duì)人類發(fā)展與進(jìn)步的重要性不言而喻，對(duì)個(gè)人開(kāi)闊眼界、拓展思維、提升境界更是影響深遠(yuǎn)。在持續(xù)閱讀中汲取成長(zhǎng)的養(yǎng)分，或明理修身、啟迪智慧，或享受樂(lè)趣、延展視野，將閱讀的習(xí)慣融入生活日常，持之以恒、久久為功，收獲瑰麗多彩的人生，而這，正是讀書(shū)賦予你的禮物。

可以去健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的是快樂(lè)與滿足是發(fā)自內(nèi)心的，是對(duì)自我的真正肯定和欣賞。運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還會(huì)讓人的心情變得舒暢，擁有更多的幸福感和治愈力。此外，運(yùn)動(dòng)還有助于緩解焦慮與抑郁情緒，促進(jìn)心理健康。積極的運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生良好的情緒和狀態(tài)反應(yīng)，從而促進(jìn)人體的身心健康。

其實(shí)放下了手機(jī)，能做的事情還有很多。不要被電子產(chǎn)品所束縛，也不要深陷信息化海洋里，讓各類魚(yú)龍混雜的消息，淹沒(méi)了個(gè)人情緒。走出室外，去看一看外面的世界，去聽(tīng)一聽(tīng)街坊鄰居的聊天，去感受一下這座城市的歷史文化脈絡(luò)，幸福的真諦或許就藏在尋常生活中。（馮定輝）